Liczne badania potwierdzają, że w leczeniu urazów traumatycznych jest niezwykle istotne, aby pomóc wzbudzić świadomość jedności ciała i umysłu. Nie da się wyleczyć traumy tylko przez umysł, jedno bez drugiego nie ma racji bytu. Umysł poza ciałem nie istnieje. Trauma zmienia nasza neurofizjologię, zmienia ciało i umysł. Człowiek potrzebuje się w tej nowej neurofizjologii odnaleźć i uwolnić energię nierozładowanej traumy, aby uspokoić umysł. Po traumie jesteśmy innymi osobami, już nigdy życie nie będzie takie same, co jednak nie oznacza, że zawsze pozostaniemy w traumie.

Ćwiczenia TRE skierowane jest zarówno do osób, które doświadczają bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Metoda nie jest terapią, ale wspomaga proces psychoterapii. Osoby niebędące w procesie terapii mogą używać TRE do samodzielnej codziennej samoregulacji. Ćwiczenia TRE wykonywane regularnie pracują na rzecz trzech układów (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny).